Träning
God morgon! :)
Nu sitter jag här framför datorn och äter frukost. Idag blev det gröt med banan och mjölk, samt äggvitor. Bästa frukosten för att hålla sig mätt länge :)
Tänkte skriva lite om min mat och träning då jag den senaste tiden varit väldigt slarvig med maten (pga kalas och andra roligheter). Men jag hade inte velat byta bort alla dessa roligheter för att äta 110% nyttigt. Resultatet av att jag inte ätit precis som jag ska ha blivit att jag gått upp 4,2 kg sedan jag var med i fitnessfigthen. 4,2 kg på 1,5 månad. Efter fitnessfigthen vägde jag 60,0 kg och hade en tajt vältränad kropp. Den kroppen vill jag ha tillbaka. Jag vill ha snygga armar med lite synliga muskler, jag vill ha en smal, vältränad och fast mage, och jag vill ha en bra kondition. Nu vet jag att det kommer sitta folk och läsa det här och tänka, men sluta klaga, du har redan det där. Du behöver inte bli smalare. Träna mindre. Osv, osv... Och nej, jag har inte den tajta kroppen som jag hade för någon månad sen och den ska jag försöka få tillbaka.
Hur ska jag lyckas med det då? Jag tänker absolut inte träna 7 dagar iveckan som jag gjorde under fitnessfigthen. Min relation med min underbara sambo , mina vänner och familj tar alldeles för mycket stryk av att jag tränar så mycket. Och hur kul jag än tycke att det är och träna, så är ingen träning i världen så pass mycket värd att jag skulle offra familj och vänner för den.
Min tanke är istället att jag ska återuppta mina morgonpromenader, varje dag!! Efter promenaden blir det 10-15 minuters magövningar. 3-4 dagar iveckan blir det träning på gymmet.
So far so good, eller hur?
Men för mig så räcker det inte bara med att träna bra, jag måste även äta bra för att få kroppen i trim. OCh något som jag börjat med på sistone är att äta massa frukt. Frukt är bra, men i lagom dos. Jag äter alldeles för mycket frukt och jag kommer nu därför att byta ut mellanmålen (2-3 frukter) till en proteindrink alternativt kesella, för att få i mig mer mättande protein.
Nu sitter jag här framför datorn och äter frukost. Idag blev det gröt med banan och mjölk, samt äggvitor. Bästa frukosten för att hålla sig mätt länge :)
Tänkte skriva lite om min mat och träning då jag den senaste tiden varit väldigt slarvig med maten (pga kalas och andra roligheter). Men jag hade inte velat byta bort alla dessa roligheter för att äta 110% nyttigt. Resultatet av att jag inte ätit precis som jag ska ha blivit att jag gått upp 4,2 kg sedan jag var med i fitnessfigthen. 4,2 kg på 1,5 månad. Efter fitnessfigthen vägde jag 60,0 kg och hade en tajt vältränad kropp. Den kroppen vill jag ha tillbaka. Jag vill ha snygga armar med lite synliga muskler, jag vill ha en smal, vältränad och fast mage, och jag vill ha en bra kondition. Nu vet jag att det kommer sitta folk och läsa det här och tänka, men sluta klaga, du har redan det där. Du behöver inte bli smalare. Träna mindre. Osv, osv... Och nej, jag har inte den tajta kroppen som jag hade för någon månad sen och den ska jag försöka få tillbaka.
Hur ska jag lyckas med det då? Jag tänker absolut inte träna 7 dagar iveckan som jag gjorde under fitnessfigthen. Min relation med min underbara sambo , mina vänner och familj tar alldeles för mycket stryk av att jag tränar så mycket. Och hur kul jag än tycke att det är och träna, så är ingen träning i världen så pass mycket värd att jag skulle offra familj och vänner för den.
Min tanke är istället att jag ska återuppta mina morgonpromenader, varje dag!! Efter promenaden blir det 10-15 minuters magövningar. 3-4 dagar iveckan blir det träning på gymmet.
So far so good, eller hur?
Men för mig så räcker det inte bara med att träna bra, jag måste även äta bra för att få kroppen i trim. OCh något som jag börjat med på sistone är att äta massa frukt. Frukt är bra, men i lagom dos. Jag äter alldeles för mycket frukt och jag kommer nu därför att byta ut mellanmålen (2-3 frukter) till en proteindrink alternativt kesella, för att få i mig mer mättande protein.
Mellanmål :)
Frukosten kommer jag fortsätta att äta gröt/musli som vanligt :) Lunch och middag kommer bestå av kött/fisk av något slag tillsammans med sallad. Ingen potatis alltså. Kolhydrater är inte bra för mig.
Så där har ni min tanke, vad tror ni? Kommer det funka? :)
Målet är att vara i den form ja vill när vi åker till Malta den 4e augusti, 2,5 vecka :)
Tjingeling
Kommentarer
Postat av: Sara Z
Lite kolhydrater är nog bra så att du orkar träna...annars låter det kanon =) Lycka till!
Trackback
